[...] Realu, do którego trafił właśnie jego kolega z reprezentacji, Karim Benzema. Trener Bayernu, Luis Van Gaal ma nadzieję, że sprawa ewentualnego transferu szybko się wyjaśni i uda się uniknąć jej negatywnego wpływu na zespół. Tymczasem Perez kusi Bawarczyków coraz ciekawszymi ofertami. Według najnowszej do Monachium trafić może dwójka Holendrów: [...]
no mam nadzieję sę sie uda :) dzisiaj już waga -0,2kg ale mam i zakwasy po ciężarkach i treningu ;-P DIETA 1) Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 +otręby,len,pomidory 2) Makrela wędzona 100 Oliwa z oliwek 5 warzywa -TURNIEJ- 3) Szynka wieprzowa gotowana 120 Chleb żytni razowy 100 4) serek wiejski 200 Płatki owsiane 30 *3 i 4 - posiłki na [...]
no ba :) zastanawiam sie czy uda mi się jesczez zrzucić z kg.. bo na jakiejkolwiek diecie byłam (zdrowej ) zawsze mi sie na 57,8 zatrzymywalo może że jescze jednak dojrzewam? no mam nadzieję .. ;] tak przeglądam i przeglądam, i sie wczytuję w robienie 'rzeźby' mhm..
Dobra idzie cała prawda spasłem się, ciezko wstawiać takie zdjecia, serio, ale cóż teraz już wiem, że będzie tylko lepiej i znowu się okaże, czy dobrze robiłem robiąc tak agresywną mase. Zdjęcia z samego początku redukcji, niecałe 2 tygodnie temu. Waga: 88-89 kg Pas: 94-95 cm Biceps: 41,5 cm około Klatka: 113 cm około Uda (15 cm od bioder): 66 cm [...]
[...] ten filmik ale wkońcu wiem oco chodzi raptacz1 Na redukcji stawiam przedwszystkim na aminki, mam dużo do zrzucania a chce stracić jak najmniej masy, zobaczymy co się z tego uda Aylar Nie jest to żaden video-blog itd. Poprostu nagrałem jakieś filmiki z treningów, a jakbym wrzucił te filmiki to były by pytania znowu jaka mam diete, co teraz z [...]
Mumin222 Chyba mam podobnie jak Ty właśnie, staram się coraz bardziej to kontrolowac, może się uda. Jest tak jak piszesz - staram się prawidłowy ruch narzucić, ale sie okazuje, ze i tak jest jedna inaczej od drugiej, zobaczymy :/ dzieki wielkie za Twoje opinie i sugestie, napewno się przydadzą, mi na szczescie tylko w klacie narazie idzie taka [...]
[...] Dzieki! Czy tak lubie trzymanie diety? Nie wiem. Oczywiście kwestia przyzwyczajenia napewno ale jak masz coś w głowie i Ci na tym zależy to starasz się, aby Ci się to udało, a jak Ci się nawet nie uda to będziesz miał pewność, ze sam z siebie dałeś ile się dało. *** Ogólnie od jakiegoś czasu jestem sam w domu, wolne od pracy w weekend, [...]
[...] porównań razem z ProteinBarem i takim wyższym odemnie kolesiem. Wszystko to postaram sie zmontować i wtedy wkleje, ale uwierzcie to naprawde sporo czasu zajmuje, a ja dopiero jestem w domu i niespalem od niedzili godziny 12, a jutro o 5:30 max musze wstac do roboty. Także powoli bede wszystko montował, myśle, że na weekend mi się uda. pozdrawiam
[...] ale trzeba atakować mięsień na wiele sposobów. Priorytet był na bicepsy głowny. Łapa poszła, zobaczycie na koncu ale triceps niestety został. Z czego jestem niezadowolny to uda niestety, dokładałem ciężaru w siadach, robiłem serie do 4-6 a czasem do 2 ruchów, pobiłem rekord na 170kg i co z tego miałem? Problemy z kolanem z którym borykam sie do [...]
Hubert Dzięki, foto lewej to z końca masy, drugie po 11tygodniach redukcji. Z bebzona spadło 9cm, z klatki 2cm, z łapy 1.5cm, z uda 2,3cm, z wagi 12kg. Ale to spadł fat, bo wydaje mi się że mięsni nie popaliłem. Bartek Tak, ćwiczy, teraz ma przerwe. Ale jak przed MP przychodził pod koniec zeszłego roku to wyglądał jak monstrum dosłownie. Jest [...]
[...] robi znaczenie bo jak robisz od dołu lub na wprost to nie widać tak wielkości a jak od góry to zawsze tak jest Wiec nie przesadzajcie, nadal są małe, takie światło W udach mam po 69.5cm. Ogólnie cieszę sie bo przez ten rok znacznie poprawiłem obszerny przyśrodkowy. Zawsze uda wyglądały komicznie bo wielkie obszerne boczne a brak [...]
Najlepsze pozy: biceps bokiem i most muscular Najlepsze partie: barki , uda, plecy Najgorsze partie: klatka, brzuch (brak miesni) ogólnie to fajnie to wygląda, szkoda, ze dołu brzucha nie zdążyłeś spalić, bo jednak są jeszcze boczki. Ale proporcje miedzy najszerszym a talią fajnie się prezentują. Szkoda, ze takie słabe swiatło przy pozach pleców, [...]
Volvo Uda są najlepsze, poprostu żle przypięte, może cykne potem Następnym razem kurde zdjęcia zrób w majtach a nie zasałaniasz najlepsze "Rybas osoba swojska w barach szeroka w dupie wąska"
[...] w tegorocznych/przyszłorocznych masówkach i czy taka metoda treningu będzie odpowiednia. Ja również ćwicze intuicyjnie i zmieniam ćwiczenia co trening A odczucia naprawdę super po tych siadach Co do ciężaru zwisa mi to , liczy się bodziec, Cutler siada max 180kgx10p jak pisał, a uda ma... Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-06 16:27:43
Dwugłowe uda, barki, kaptury i triceps! http://www.sportowiec.org/droga-do-debiutow-2011-5/ Jest to ostatni filmik z masy, teraz czas na wycinke Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-01-04 00:10:22
[...] sie degustuje *** volvo treningów siłowych nie mam tylko w środe i niedziele, a cardio we wszystkie dni - oprócz dnia z treningiem nóg. hilde - dzieki ale pogratulować bedzie można dopiero na koniec, jeżeli uda się to zrobić na przyzwoitym poziomie demolub - no mam nadzieje, że z pomocą Radka bedzie tak jak być powinno dzieki za ciepłe słowa!
te uda to ty masz przesadzone xD powiem Ci ze przez te nogi gora sie wydaje jakas mala xD konkretnie to wyglada bedziesz w przyszlosci dobry;) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-31 18:41:41
Oficjalna strona klubu zaktualizowała raport medyczny Di Maríi. Po badaniach w klinice Sanitasu okazało się, że Argentyńczyk ma naderwanie mięśnia dwugłowego uda stopnia I w okolicy głowy długiej mięśnia - dokładnie w połączeniu mięśniowo-ścięgnistym - połączone z krwiakiem między głową długą a krótką. Dziennik As podaje, że pomocnik Królewskich [...]
Ano właśnie- klasyczny Real. Ile razy to już tak było, że wygrywamy minimalnie, jesteśmy na fali i zamiast dobić przeciwnika, aby się już nie podniósł, cofamy się do obrony. I co się zazwyczaj wtedy działo? Dup! Remis i trza gonić wynik. Problem w tym, że raz się uda, a raz nie.
[...] 12 meczów. Plan dnia Modricia Luka Modrić około 11 ma wylądować na lotnisku Torrejón de Ardoz. Piłkarz z Londynu leci prywatnym samolotem. Bezpośrednio po przybyciu Chorwat uda się na badania medyczne. Jeśli przejdzie je pomyślnie, o 13 ma zostać zaprezentowany na Santiago Bernabéu. We wszystkim towarzyszyć mu będą najbliżsi. Oczekuje się, że [...]
Real Madryt vol. 2
